저탄수화물 다이어트를 쉽게 시작하는 방법은 일상 생활 속 작은 변화로부터 시작할 수 있어요. 첫 번째로, 식단에서 탄수화물의 비중을 줄이고 단백질과 건강한 지방의 비중을 늘리는 것이 중요해요. 이를 위해 곡물, 빵, 설탕 등의 섭취를 줄이는 것부터 시작해 보세요. 대체 음식으로는 야채, 고기, 계란, 견과류, 아보카도 등의 식품을 추천드려요. 두 번째로, 음료에서도 비탄수화물 옵션을 선택하는 것이 중요해요. 설탕이 들어간 음료 대신 물, 무가당 차, 커피를 마시는 것이 좋아요. 세 번째로, 식단 계획과 기록을 통해 본인의 식습관을 점검하고 조정하세요. 이를 통해 목표를 설정하고 꾸준히 실천할 수 있어요. 마지막으로, 충분한 휴식과 규칙적인 운동을 함께 병행하면 더 효과적이에요. 저탄수화물 다이어트는 급격..
